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「持ちながら」に関するまとめ

「持ちながら」に関する記事一覧です。気になる「持ちながら」の情報をぜひ参考にしてみてください。

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荷物を移動させながらのダイエット

掃除中にもこんな工夫で簡単に腹筋と背筋のエクササイズできる!「荷物を移動させながらダイエット」をご紹介します。

ながら 2024.02.04 08:00
買い物ダイエット「フロントレイズ」

『買い物ダイエット～フロントレイズ～』をご紹介します。荷物が重いとエクササイズがしにくくなりますので、少し負荷を感じる位の重さで行いましょう。反動をつけずにゆっくり行いましょう。首をすくませないように、肩と背中の筋肉をできるだけ使って荷物を持ち上げましょう。

ながら 2023.11.20 08:00
買い物袋を使った背中の引き締め

『買い物袋を使った背中の引き締めエクササイズ』をご紹介します。荷物が重いとエクササイズがしにくくなりますので、少し負荷を感じる位の重さで行いましょう。お腹の力が抜けてしまうと腰が反ってしまうので注意しましょう。胸の筋肉が硬い方はまずストレッチしてからエクササイズに取り組んだ方が効果的です。肩がすくまないように肩甲骨を背骨に寄せましょう。

ながら 2023.11.18 08:00
買い物しながらでもできる！買い物袋を使ったダイエット！

買い物中にできるダイエット法をご紹介します。今回ご紹介するのは、買い物袋を使った腕のダイエット法です。

ながら 2020.01.10 08:00

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